Showing: 1 - 4 of 5 Articles

Musiikki hyvinvoinnin tukena

Musiikilla on valtava voima hyvinvointimme tukena. Mitä musiikkia kuuntelet mieluiten? Onko sinulla lempikappale, joka saa jalkasi aina liikkeelle ja lähtemään tanssin pyörteisiin? Joku kappale ehkä rauhoittaa, toinen ärsyttää. Jotain musiikkityyliä et ehkä pysty kuuntelemaan lainkaan. Musiikki herättää tunteita, tuo mieleen muistoja, hyviä ja huonojakin. Saamme energiaa ja luovuutta jostain musiikkityylistä, toiset kappaleet lohduttavat ja rauhoittavat. Joidenkin avulla voimme purkaa vihaa ja tuskaa. Musiikki toimii hyvin vireystilan ja itsesäätelyn välineenä. Musiikki …

Joustava mieli -kirjat

Joustava mieli on kuuminta HOTtia

Arto Pietikäisen Joustava mieli -kirjat ovat kulkeneet mukanani jo pitkään. Arto on psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti, joka työskentelee yksityisvastaanotolla Tampereella, kouluttaa ammattilaisia ja luennoi psykologisen joustavuuden kehittämisestä. Joustava mieli -kirjasarjassa käsitellään hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (HOT), joka kuuluu kolmannen aallon käyttäytymisterapiamuotoihin. HOTilla on vankka tieteellinen tutkimusperusta ja sen avulla on saavutettu hyviä tuloksia terapioissa. Pietikäisen kirjoissa esitellään HOTin perusteita ja menetelmiä mm. stressin, uupumuksen ja elämänkriisien hoitamisessa. HOTin perusajatus on psykologisesti joustavan …

What are you really supposed to be doing?

Ratkaisukeskeinen ajattelutapa on myönteinen ja toiveikas, voimavaroja korostava tapa lähestyä arjen ongelmia. Ratkaisukeskeisenä coachina uskon, että meillä itsellämme on ratkaisun avaimet ja tieto siitä, miten haluamme elämämme elää. Syvällä sisimmässämme tiedämme, mikä on meille hyväksi ja mikä tekee meidät onnellisiksi. ”Pitäisi tehdä” vie huomion pois aidosta minästä Arjessa on usein kuitenkin erilaisia pitäisi-asioita. Sekä läheisiltä, tutuilta ja tuntemattomilta, ja kulttuurisesta ympäristöstämme saamme viestejä siitä, miten on ennen tehty ja miten …

terapeutti ja sen koira

Olethan hyvässä vireessä 💚

Tervetuloa lukemaan Hyvässä vireessä -yrityksen arjen vireysviestejä! 💚 Olen Virpi Vaarala, yrittäjä, toimintaterapeutti (AMK) ja ratkaisukeskeinen coach. Toivon tavoittavani näillä viesteillä ja yritykseni palveluilla sinut, kun tarvitset tukea, tsempparia ja rinnalla kulkijaa arkeesi. Valitsin yritykseni nimen pitkän harkinnan jälkeen. Se kuvaa parhaiten tarjoamiani palveluitani ja pyrkimystäni auttaa sinua löytämään, ja ylläpitämään, oma hyvä vireesi arjessasi. Meillä on elämässä sekä hyviä että heikkoja hetkiä, ja erilaisia elämänvaihteita esim. kuormitukseen tai sairastumisiin …

Skip to content