Showing: 1 - 4 of 6 Articles

Oikea ikä ja riittävä kokemus työelämässä?

Onko työhakijana tai yrittäjänä koskaan oikean ikäinen ja riittävän kokenut? Blogin kuvassa näkyvät kommentit ovat hyvän ystäväni työuran alkupään työhaastattelutilanteesta. Ystäväni uskalsi haastaa työnantajan epäilykset, kumosi ne innostuksellaan ja hyvällä asenteellaan ja sai työpaikan. Uskottavan kokematon Uskottavuus ja kokemus on pyörinyt viime aikoina paljon mielessäni suunnitellessani toisen yrittäjäystäväni kanssa verkkokurssia. Yritysneuvojan mukaan haasteenani on vähäinen uskottavuus verkkokurssin tuottajana, koska olen melko vastikään valmistunut ja yrittäjäkokemustakaan ei ole vielä ehtinyt kertyä. …

Selvitä mistä välität

Tiedätkö sinä omat arvosi? Mikä on sinulle tärkeintä elämässä? Arvokkainta? Erityisesti erilaisissa elämän kriiseissä moni meistä pysähtyy miettimään, mikä on meille tärkeintä. Joku pysähtyy vapaaehtoisesti miettimään tätä, toiset meistä tulevat kehomme tai mielemme pysäyttämiksi. Viimeistään pandemia ja nyt sota suuntaavat monen ajatukset paitsi pelkoon ja suruun, myös miettimään, mitä elämämme sisältää. Mitä arvomme oikeastaan ovat ja elämmekö niiden mukaan? HOT ja arvot Hyväksymis- ja omistautumisterapiassa painotetaan, että on tärkeää olla …

Musiikki hyvinvoinnin tukena

Musiikilla on valtava voima hyvinvointimme tukena. Mitä musiikkia kuuntelet mieluiten? Onko sinulla lempikappale, joka saa jalkasi aina liikkeelle ja lähtemään tanssin pyörteisiin? Joku kappale ehkä rauhoittaa, toinen ärsyttää. Jotain musiikkityyliä et ehkä pysty kuuntelemaan lainkaan. Musiikki herättää tunteita, tuo mieleen muistoja, hyviä ja huonojakin. Saamme energiaa ja luovuutta jostain musiikkityylistä, toiset kappaleet lohduttavat ja rauhoittavat. Joidenkin avulla voimme purkaa vihaa ja tuskaa. Musiikki toimii hyvin vireystilan ja itsesäätelyn välineenä. Musiikki …

Joustava mieli -kirjat

Joustava mieli on kuuminta HOTtia

Arto Pietikäisen Joustava mieli -kirjat ovat kulkeneet mukanani jo pitkään. Arto on psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti, joka työskentelee yksityisvastaanotolla Tampereella, kouluttaa ammattilaisia ja luennoi psykologisen joustavuuden kehittämisestä. Joustava mieli -kirjasarjassa käsitellään hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (HOT), joka kuuluu kolmannen aallon käyttäytymisterapiamuotoihin. HOTilla on vankka tieteellinen tutkimusperusta ja sen avulla on saavutettu hyviä tuloksia terapioissa. Pietikäisen kirjoissa esitellään HOTin perusteita ja menetelmiä mm. stressin, uupumuksen ja elämänkriisien hoitamisessa. HOTin perusajatus on psykologisesti joustavan …

Skip to content