Showing: 1 - 2 of 2 Articles

Musiikki hyvinvoinnin tukena

Musiikilla on valtava voima hyvinvointimme tukena. Mitä musiikkia kuuntelet mieluiten? Onko sinulla lempikappale, joka saa jalkasi aina liikkeelle ja lähtemään tanssin pyörteisiin? Joku kappale ehkä rauhoittaa, toinen ärsyttää. Jotain musiikkityyliä et ehkä pysty kuuntelemaan lainkaan. Musiikki herättää tunteita, tuo mieleen muistoja, hyviä ja huonojakin. Saamme energiaa ja luovuutta jostain musiikkityylistä, toiset kappaleet lohduttavat ja rauhoittavat. Joidenkin avulla voimme purkaa vihaa ja tuskaa. Musiikki toimii hyvin vireystilan ja itsesäätelyn välineenä. Musiikki …

Joustava mieli -kirjat

Joustava mieli on kuuminta HOTtia

Arto Pietikäisen Joustava mieli -kirjat ovat kulkeneet mukanani jo pitkään. Arto on psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti, joka työskentelee yksityisvastaanotolla Tampereella, kouluttaa ammattilaisia ja luennoi psykologisen joustavuuden kehittämisestä. Joustava mieli -kirjasarjassa käsitellään hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (HOT), joka kuuluu kolmannen aallon käyttäytymisterapiamuotoihin. HOTilla on vankka tieteellinen tutkimusperusta ja sen avulla on saavutettu hyviä tuloksia terapioissa. Pietikäisen kirjoissa esitellään HOTin perusteita ja menetelmiä mm. stressin, uupumuksen ja elämänkriisien hoitamisessa. HOTin perusajatus on psykologisesti joustavan …

Skip to content